건강식습관1 과일과 채소 하루 권장량 진실｜ 과일과 채소 하루 권장량 진실｜5 A Day는 과연 충분할까?지난 20여 년간 전 세계적으로 알려진 공중보건 캠페인 ‘하루 다섯 번 과일·채소(5 A Day)’ 권장 메시지는 많은 이들에게 익숙합니다. 그러나 최근 연구와 전문가 의견은 이 기준이 최적의 건강을 보장하기엔 부족하다고 말합니다. 실제로는 7~10인분 이상을 섭취할 때 가장 큰 건강 효과가 나타난다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이번 글에서는 왜 이런 차이가 생겼는지, 과일과 채소 섭취가 우리 건강에 어떤 변화를 가져오는지, 그리고 실제 생활에서 어떻게 적용할 수 있는지 살펴보겠습니다. 📌 왜 ‘5 A Day’가 시작되었을까?하루에 과일·채소 5인분을 섭취하자는 5 A Day 캠페인은 영국과 아일랜드에서 20여 년 전 시작되었습니다. 이 기준.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음
